אני מרגיש פשוט עצוב ומאוכזב מעצמי, איך אני יכול לשנות את זה?

אולי תצא לנשוף אוויר?
שתדע שהכל טוב ויש מישהו מאחוריך , תעשה משהו כיף שטיפה ירענן לך את המצב רוח

שואל השאלה:
לא יעזור לי לנשוף אוויר, אין לי משהו כיף לעשות...

גם לי היה תתקופות האלה לצערי
מה שהיה עוזר לי זה לשמוע שירים
ולנסות לחשוב חיובי , תנסה להנות מהדברים הקטנים ולשמוח מהדברים הקטנים
עם אתה צריך לדבר אני פה

יש לך תחביב מסוים שאתה מאוד אוהב , תנסה לרענן טיפה את המצב רוח בעזרת דברים אחרים

שואל השאלה:
אין לי תחביבים, פעם עוד הייתי אוהב לשחק במחשב וגם עכשיו אין לי חשק לזה יותר...

שואל השאלה:
אין בעיה לפתור כאן

תנסה לחשוב למה אתה מאוכזב מעצמך ואף פעם לא מאוחר לתקן תנסה לתקן על זה או לחשוב על משהו שעושה לך טוב

:( יכול להיות שזה יעבור מעצמו , תמצא את הסיבות לכך וככה אולי תדע מה לעשות , לפעמים אין סיבות זה נכון , אבל אתה לא סתם מאוכזב מעצמך

שואל השאלה:
לא מצליח לחשוב על שום דבר שיעשה לי טוב...

לחשוב עם עצמך
לנסות להבין מה בעצמך מאכזב אותך
או מה מקור העצב
אבל! לא לשכוח, החלק הראשון בפתרון בעיה? להבין שהיא קיימת