אני מרגיש פשוט עצוב ומאוכזב מעצמי, איך אני יכול לשנות את זה?

אולי תצא לנשוף אוויר?
שתדע שהכל טוב ויש מישהו מאחוריך , תעשה משהו כיף שטיפה ירענן לך את המצב רוח

שואל השאלה:
לא יעזור לי לנשוף אוויר, אין לי משהו כיף לעשות...

גם לי היה תתקופות האלה לצערי
מה שהיה עוזר לי זה לשמוע שירים
ולנסות לחשוב חיובי , תנסה להנות מהדברים הקטנים ולשמוח מהדברים הקטנים
עם אתה צריך לדבר אני פה

יש לך תחביב מסוים שאתה מאוד אוהב , תנסה לרענן טיפה את המצב רוח בעזרת דברים אחרים

שואל השאלה:
אין לי תחביבים, פעם עוד הייתי אוהב לשחק במחשב וגם עכשיו אין לי חשק לזה יותר...

שואל השאלה:
אין בעיה לפתור כאן

לחשוב עם עצמך
לנסות להבין מה בעצמך מאכזב אותך
או מה מקור העצב
אבל! לא לשכוח, החלק הראשון בפתרון בעיה? להבין שהיא קיימת

שואל השאלה:
לא מצליח לחשוב על שום דבר שיעשה לי טוב...

:( יכול להיות שזה יעבור מעצמו , תמצא את הסיבות לכך וככה אולי תדע מה לעשות , לפעמים אין סיבות זה נכון , אבל אתה לא סתם מאוכזב מעצמך

תנסה לחשוב למה אתה מאוכזב מעצמך ואף פעם לא מאוחר לתקן תנסה לתקן על זה או לחשוב על משהו שעושה לך טוב