פאק, יש בית ספר מחר. דרכים להירדם??

כן גם אני ערה בגלל נטפליקס.
אהמ תעצמי עיניים ותספרי עד 500 מתישהו תירדמי כבר..

לעזוב את הפלאפון, לעצום עיניים ולהסתובב לצד, לא לפתוח אותם ואת תרדמי לבד משעמום, ככה אני נרדמת

תשכבי במיטה עם מוזיקה על ווליום יחסית חלש ואל תזוזי יותר מדי. זה מוכח מדעית שאם אדם לא זז במשך 15 דק' הוא נרדם.

אני נרדמת עם פודקאסטים