אני במחזור וכואב לי ברמות וניסיתי לקחת כדור וזה לא עזר ויש לי אימון היום ואני לא יודעת מה לעשות

שואל השאלה:
ניסיתי..

יש תרגילים ביוטיוב שעוזרים.
וכדאי לישון כי כשקמים לרוב כואב פחות

אימון עוזר לכאבי מחזור, לבנתיים שימי משהו חם על הבטן, תאכלי ותבדקי באריזה של הכדור אולי אפשר לקחת עוד אחד

לקחת כדור יותר חזק.