איך להיות יותר רגועה? ביום יום שלי

לשמוע מוזיקה, לנסות כל פעם להזכיר לעצמך משפט שיזכיר לך להירגע ולא להילחץ מכלום, לא לדפוק חשבון לאף אחד, לבטוח באלוקים. פשוט לזרום :)

לשתות גם מים :) זה גם עוזר לפעמים.

אני אכתוב דברים שעוזרים לי ואפרט למה:
לקרוא ספר- אני תמיד קוראת ספר כשאני עצובה\ כועסת\ לחוצה כי זה גורם לי לשכוח את הבעיות שלי ולחשוב על הבעיות של האנשים בסיפור
לצבוע בספר צביעה- נשמע מטומטם אבל זה מרגיע, מוכח מדעית
לשמוע מוזיקה- עדיף שמחה כי המוזיקה שאת שומעת משנה את הדרך שאת משקיפה על העולם

מקווה שעזרתי :)

ללמוד לתרגל מדיטציה \ דמיון מודרך