איך להמנע משיתוקי שינה?

זה משהו שהוא יכול לבוא או לא לבוא את לא מחליטה מתי שבא לך יש לך חלום צלול זה פשט בא לבד

שואל השאלה:
מה הקשר חלום צלול עכשיו?

אולי תנסי לזוז מצד ימין ושמאל . תזיזי את הרגלים וידיים . נסי לפחות, גם אם את מגיעה לזה איכשהו פתאום, אל תאמיני להזיות שאת רואה אם תגיעי, תזכירי לעצמך במוח שזה רק האשליה ולא יפגע בך. גם נסי להזיז ידיים אם את מגיעה לזה, נסי לצעוק או משהו כזה. אני חושבת שהיא לא התכוונה לחלום צלול אלא היא מפחדת מכל הקטע של שיתוק שינה וזה מובן למדי

חלום צלול זה שיתוק שינה ...

זה אותו פואנטה

זה לא אותו דבר ^ תיקון טעות, יש גם שיטה אחרת לחלום צלול חוץ משיתוק שינה, ואני בדקתי את זה, יש גם חלום צלול דרך זיכרון, מיילד ולא רק שיתוק שינה ..

שואל השאלה:
חחח ממש לא. חלום צלול זה כשאת יודעת שאת חולמת ואת יכולה לשלוט על החלום. שיתוק שינה זה כשאת לא יכולה לזוז ולפעמים הוזים דברים.

שואל השאלה:
אף פעם לא היה לי שיתוק שינה אבל אני ממש מפחדת שיהיה לי. אני יודעת שהזיות זה לא אמיתי ולא יפגע בי אבל עדיין, זה נורא מפחיד ומלחיץ..

אני מבינה אותך, אבל נסי לזוז בזמן השינה, אל תשכבי בלי זוז, תזיזי את גוף שלך. ככה אם הוא בודק אם את ישנה או ערה, ככה שאם תזוזי הוא יבין שאת ערה ולא יהיה לך שיתוק שינה.

שואל השאלה:
אני זזה עד שאני נרדמת, מגרדת איפשהו, מזיזה את הראש או מסתובבת לצד שני אבל כשאני בשינה אי אפשר לזוז

את יכולה לזוז מצד לצד, אם את מגיעה לשיתוק שינה , נסי לצעוק, לצרוח, תזיזי את העיניים לכל הכיוונים , נסי לבהות במשהו, רגליים או ידיים. חפץ כלשהו ונסי להזיז אותם איכשהו בעדינות עד שתקבלי תחושה בהם , להתמקד בנשימה

תנו לי להסביר לכם:
שיתוק שינה - מצב התגוננות של הגוף שהוא מפעיל כדי שאת הדברים שאת עושה בחלום, לא תעשי גם במציאות במיטה (למשל אם את עושה סלטה בחלום אז של תתעוררי על הרצפה). את השיתוק שינה אפשר להרגיש לפני שהולכים לישון במצב שהגוף נרדם אבל המוח עדיין ער. במצב הזה אנחנו עם עיניים פקוחות והדבר המפחיד הוא-שאי אפשר לזוז. במצב הזה כשמרגישים פעם ראשונה זה מלחיץ ומבהיל, אנחנו מרגישים שאנחנו ערים לגמרי ורואים את המקום שאנחנו נמצאים בו, אבל בעצם התעוררנו שהגוף התעורר אבל המוח עדיין ישן, הוא משדר לגוף לא לזוז.
**חשוב** מאוד לא לנסות לזוז ולהשתחרר כי זה יוצר עוד יותר תחושת פאניקה וזה לא טוב, הדרך היחידה לעבור את השיתוק שינה היא לחכות דקה ולאט לאט חוזרים לזוז. יש מצב שנראה הזיות וכל מיני דברים כי אחרי הכול אנחנו עדיין חולמים.

חלום צלול- חלום צלול הוא חלום שהחולם מודע לזה שהוא בחלום ויכול לשלוט בו. במצב שבו השיתוק שינה היא כבר לא תחושה זרה אלא מוכרת ורגילה, ההזיות גם יפחתו, הגוף לא ירגיש פאניקה ויהיה אפשר לכוון את השיתוק שינה לחלום צלול. זה הקשר בין חלום צלול לשיתוק שינה.

אז במסוכם, שיתוק שינה זה נורמלי לגמרי, אל תילחמי בזה עדיף שתזרמי עם זה ולא יקרה כלום.

וגם בשיתוק שינה העיניים פתוחות ואפשר למצמץ, רק מערכות הגוף והעיניים זה מה שזז בשיתוק שינה. כשזה נגמר אפשר להזיז גם את הראש ומשם כבר ידיים ורגליים

אוקי , ברור ... צודק לגמרי ^

שואל השאלה:
כן אבל אני ממש ממש מפחדת שיהיה לי אני לא יודעת מה לעשות...

פשוט תעשי מה שהוא אמר .

שואל השאלה:
אני לא יכולה לזוז כשאני ממש בשינה... ואני תמיד ישנה על הצד עם רגליים מקופלות או משהו, אף פעם לא ישר על הגב

לדעתי אפשר, צריך לזוז שישנים ולא לשכב ישר .

אני לא חושבת שאפשר להימנע מזה

שואל השאלה:
אני לא מדברת אבל על מה לעשות אם יהיה לי שיתוק שינה (אמן שלא יהיה לי) אני מדברת על מה לעשות כדי להרגע מהפחד?

אמ, נסי לשמוע מוזיקה מרגיעה, להבין שזה רק תופעה פיזית והזיות לא באמת מציאותיות , לא לפחד מזה יותר , גם אולי לקרוא תהילים להטבת החלום אם את מאמינה , אם לא , לא חייב.לנשום עמוק . גם אולי להתגבר על הפחד , מה שיהיה די קשה אבל אפשרי קצת אם תצליחי להתגבר על הפחד מזה