יש לי כאבי גב ויש עוד זמן עד התור לאורתופד, מה לעשות בינתיים?

אם זה שרירים לשים וולטרן פורטה זה ממש עוזר
לבקש מההורים שלך שיעשו לך מסאז' אולי ?
תרגישי טוב

לנסות לא להתאמץ , לנוח, לא לעשות תנועות חדות ואולי לעשות מסאז' באזור שכואב

שימי כרית חימום על הגב

משחות?