איך נמנעים מחטיפים וממתקים?

כוח רצון

שואל השאלה:
אבל איך..

משתדלים לא לקנות אותם ולאכול אוכל משביע ואז אין חשק

לא לקנות את זה!
ואפשר לומר לעצמך, שמותר לך ממתקים חטיפים רק ביום שבת! וכל שאר השבוע לא:)
ותאכלי בריא , אוכל עם הרבה סיבים ואז לא תהיי רעבה למתוק
ותשתי מלא מים

לא אוכלים חח חח חח נועלים את הפה

נסי לא לקנות אותם, אלה שכבר יש לך שימי במקום שקשה להגיע אליו ככה שתצטרכי להתאמץ בשביל זה, קני תחליפים בריאים (פירות, זרעים, ירקות, מה שטעים ובריא) ודאגי שהם יהיו הכי נגישים ונראים.
אולי תשימי כמה פירות בסלסלה שבסלון? שימי לידך קערה של ענבים למקרה שתרצי משהו מתוק? אולי שימי בחדר קופסה עם אגוזים?
נסי לתעד את מה שאת אוכלת וזה יכול לעזור לך.
נסי ליצור להפוך את הבריאות לנושא הכללי של השנה הזאת, או של חצי השנה הבאה; מעכשיו זאת שנת הבריאות - זכרי זאת בכל פעם שאת חושבת מה לקנות במכולת, כשאת מכינה אוכל, כשאת עושה כל דבר.
את במכולת ואת רוצה לקנות חטיף, מה לקנות? זאת שנת הבריאות! קני בננה!
משעמם לי... מה לעשות? זאת שנת הבריאות! צאי לריצה, או הליכה!
נסי לבנות לעצמך תפריט כללי של ארוחות - אילו סוגי מזון את תאכלי בבוקר? אולי פירות או דגני בוקר בריאים?
בצהריים? פירות, ירקות וקטניות?
אולי לא הכל יתאים לך אבל מקווה שלפחות חלק מזה יכול לעזור לך.

כל פעם שאת רוצה חטיף או משהו מתוק ולא בריא תוציאי פירות מהמקרר תחתכי סלט פירות טעים וזה יהיה לך טעים ושווה יותר מהכלל ;)