2 תשובות
כן והמרווח זמן זה איך שאתה בוחר, בדרך כלל זה דקה אבל אתה יכול לעשות פחות מדקה או יותר(הפסקה)
עושים 10 שכיבות סמיכה, נחים דקה ואז עושים את שוב וככה 3 פעמים.
באותו הנושא:
מזה אומר סטים בספורט?
למשל 3 סטים של 10 חזרות זה אומר לעשות נגיד 10 שכיבות סמיכה 3 פעמים?
מה המרווח זמן בין כל פעם ופעם? או שזה בכללי לכל היום?
מה המרווח זמן בין כל פעם ופעם? או שזה בכללי לכל היום?
4 בפברואר 2020, 10:16