7 תשובות
תעלי כל פעם 10 דקות ואז 20 וכו'.
אנונימית
בתור התחלה כן
תלוי בגיל ובמשקל שלך.
תלוי למה את קוראת ספורט, ללכת לבית ספר חמש דק' הלוך וחמש דק' חזור פחות טוב מלעלות ולרדת במדרגות 10 דק'...
עדיף יותר
תלוי במצב אבל מתחילים כעקרון מקטן.
בתור התחלה ברור שכע לאט לאט תעלו ותראן תוצאות
באותו הנושא: