איך מעלימים סנטר כפול ?

תחפשי ביוטיוב תרגילים להעלמת סנטר כפול יש שם מבחר

להוריד באחוזי השומן,
אם זה לא עובד יכול להיות שזה מבנה פנים
תחפשי ביוטיוב תרגילים.

יש תרגילים מיוחדים בשביל זה. תחםשי סירטונים על זה