איזה תרגילים אני יכולה לעשות בשביל שתהיה לי בטן שטוחה ומאיזה מאכלים להימנע?

ברור אבל הבנתי את העיקרון שלחי הודעה בפרטי אני ירחיב על זה

אין תרגילים שישטחו את הבטן. רוב העבודה על הבטן היא במטבח.צריך להיות במאזן קלורי שלילי. להימנע משתייה מתוקה, מטוגן, חטיפים ובצקים. להגביל פחמימות ולעשות הליכה/אירובי כדי ממש לקבל תוצאות מהר - לפחות 30 דק 3 פעמים בשבוע.

שואל השאלה:
נו לא התכוונתי בטן שטוחה מהיום למחר

אין לזה תשובה מיידית זה עבודה ואמורים להתמיד בשביל זה
כמו שאני התמדתי
שמעו שאני פשוט בחור לדוגמה