איך להפסיק להיכנע למצבי רוח רעים?

לעשות דברים שאת אוהבת, להסתכל על החיובי.

לדבר עם מישהו, לשמוע מוזיקה, לחייך גם אם את לא שמחה (זה אפקט פסיכולוגי שגורם למוח לחשוב שאת שמחה, ולשחרר הורמונים בהתאם)

מניסיון, פשוט להיות עם אנשים שאת אוהבת ושאפשר לדבר איתם.

יקרה,

לא לתת למחשבות הרעות להפיל אותך
והשיטה לנצח אותן זה לצאת מהבית
לעשות הליכה ,ספורט,אומנות לחימה
להיות בעשיה ובניהול זמן חכם
לעשות דברים שבאמת יקדמו אותך
לשיר ולשמוע מוזיקה יעבוד נהדר
כל פעם שהמחשבה הרעה תנסה להכנס פנימה ,את תחליפי אותה במחשבה חדשה וחיובית
גם תפילות+קריאת תהילים יעזרו

כל טוב יקרה

וואי זה קשה, אני מניח שאם יש לך אנשים שאת אוהבת שסובבים אותך, זה יכול לעזור, תפגשי איתם, תצאי איתם וזה

כושר, פריקה