קמתי קצת עם מצב רוח דיכי..

גלידה

תעשה מה שאתה אוהב

תשמע שירים שאתה אוהב, זה משפר לי בדרכ את המצב רוח.
להתעסק במשהו זה יכול להיות תחביב, או בדבר כלשהו שאתה אוהב לעשות.
לצפות בסרטים / סדרות שאתה אוהב.
ואוכל כמובן.

לנסות להבין אם יש סיבה לדיכי, ואם יש אז מה עושים איתה.
נראה לי שלפעמים יש דברים שמפריעים לנו באמת ואז יש עניין בלהעמיק קצת בעצב, כדי שנוכל לטפל בו כמו שצריך.
אחכ, (או אם אין סיבה) תעשה משהו שגורם לך להרגיש חי.
לך לים, תעשה ג'אסט דאנס, תביט קצת לשמיים, תכין פיצה או תקפוץ על המיטה, כל דבר. העיקר שתעשה. זה נותן סיפוק ומוציא אותנו מהבטטות כורסא שאנחנו הופכים להיות כשאנחנו מבואסים.
תחייך, זה משחרר משהו במוח שעושה אותנו שמחים יותר.
תנסה לראות דברים בעין טובה, כי למרות ש'לא צריך סיבה כדי לשמוח', יש לנו המון דברים לשמוח בהם. זה מדהים.
"יש לי את הכוח לקום להיבנות
יש בי את הרצון ליצור ולשנות"
השורה הזאת (משיר של בניה ברבי) מביאה לי המון חשק לחיים.
יש לנו תקווה כי יש לנו כוח בידיים, וכמה נפלא שיש לנו בחירה ואפשרות לעשות טוב באמצעותו.
שום דבר לא נשאר לנצח, גם לא העצב, וכל תקופה קשה תחלוף, כמו כל התקופות הקשות שכבר מאחורינו מזמן.
תרגיש טוב:)

שואל השאלה:
תודה רבה רבה, אין סיבה, סתם כנראה כי לא ישנתי מספיק.

אין כמוך, באמת.

תודה לך, שמחה לשמוע.

היי תנסה לשמוע שירים מרגיעים , לחשוב על מחשבות טובות לתת לראש לנוח.
אם אתה מאמין אז ממליצה לראות שיעורי תורה , לי אישית זה עוזר וגורם לי לשכוח לכמה רגעים את הדברים הפחות טובים (:
המשך יום טוב בשורות טובות