איזה מרחק של הליכה נחשב טוב?

10,000 צעדים ביום זאת ההמלצה המקובלת

חשוב שתתחילי ממשהו אם את מתכננת לצאת להליכות!

שואל השאלה:
אני עושה הליכות של קמ ומשהו בדרכ לפעמים יותר / פחות זה תלוי אבל אני משתמשת באפליקציה שאני מתחילה הליכה פשוט וכשאני מסיימת זה מראה לי מרחק, קצב וכל זה
אני לא יודעת כמה צעדים אני עושה ביום..

שואל השאלה:
הכוונה ליום שלם או פשוט הליכה בטיילת?
אני מתכוונת להליכה רק

שואל השאלה:
חחח כן
אבל אם אני משתמשת רק באפליקציה הזאת, כמה קמ להליכה בערך זה נחשב טוב? וגם לכמה זמן נגיד לפי שעה

בגדול זה משתנה בין אדם לאדם כי לכל אחד יכולות שונים ורמה אחרת

גם ההמלצה של ה10,000 צעדים ביום כללית יחסית

נסי פשוט לבחון את עצמך ואת המסוגלות שלך
תאתגרי את עצמך וככה תדעי את התשובה בעצמך

ואם את רוצה לשאול אותי ספיצפית משהו זה פשוט יהיה יותר נוח אם תפני בפרטי (אלא אם כן זה מופנה בכללי לכולם)

30 קילומטר זה מכובד בהחלט.

ביום 2-3 קילומטר נחשב אחלה

יואו אני מכיר אפליקציה דומה שנקראת endomondo, יכול להיות שזאת אותה אפליקציה???

ותשתמשי במד צעדים, יש אפליקציות לזה