5 תשובות
תנסי לשלוט בעצמך.. או שתנסי לאכול כל פעם דברים בריאים..
הכל טוב, זה תקופות כאלה..
הכל טוב, זה תקופות כאלה..
תאכלי ארוחות שלימות ומזינות. ייתכן ואת אוכלת ארוחה קטנה ואז את לא שביעה מזה ולכן רותה לאכול כל דקה
שואל השאלה:
אני אוכלת ארוחות שלמות אבל אני תמיד רוצה מעבר לזה, סוג של קינוח נגיד, ואז עוד ועוד עוד
אני אוכלת ארוחות שלמות אבל אני תמיד רוצה מעבר לזה, סוג של קינוח נגיד, ואז עוד ועוד עוד
אנונימית
אין מה לעשות
סוכר זה ממכר
ממליץ לאכול יותר חלבונים ופחמימות מורכבות כי לוקח להם יותר זמן להתפרק ולהתעכל ככה שאת שבעה ליותר זמן
ולשתות הרבה מים אחרי כל ארוחה
סוכר זה ממכר
ממליץ לאכול יותר חלבונים ופחמימות מורכבות כי לוקח להם יותר זמן להתפרק ולהתעכל ככה שאת שבעה ליותר זמן
ולשתות הרבה מים אחרי כל ארוחה
אנונימי
אם העניין הוא הדברים שאוכלים בין לבין תנסי לאכול פירות חתוכים כקינוח או אם את יכולה ירקות חתוכים (אבל אם זה משעמם לך מדי אז תשארי עם פירות בינתיים), ואם עדיין יש את החשק תלעסי מסטיק שיכול להוריד לך את החשק לרצות עוד דברים אחרי ארוחות ואף לתת לך תחושה ממלאת אחרי הארוחות האלו בצורה שלא תרצי עוד, אם עדיין בא החשק למשהו תזכרי במסטיק ותנסי לחשוב על כך שאת מוציאה את החשק הזה על הלעיסה ומתי שיעבור לך תזרקי לפח, אבל אל תלעסי יותר מדי זמן, לא המון שעות, לדוגמה 3 שעות ברצף יכול להיות יותר מדי ולהעמיס על הלסת.