בשביל שהשיער והציפורניים יצמחו מהר צריך הרבה חלבונים??

לא הרבה.
אבל כן צריך לצרוך חלבונים לפי הכמות שמתאימה לגובה, גיל והמשקל שלך

פשוט לתת להם לגדול , ולא לגעת

שואל השאלה:
אני בת 14 הגובה דלי זה 1.62 ומשקל 52
אז כמה חלבונים אני צריכה ליום??

רק תזונאית תוכל לדעת.. תלוי גם בבדיקות דם שלך

צריך לצרוך כמות מספיקה של חלבונים אבל מעל כמות מסויימת זה כבר לא ישפיע
לפי המשקל שלך אם את לא מתאמנת תשתדלי לצרוך כ62 גרם חלבון ביום