מה התרגיל הכי טוב לקוביות בבטן?

שואל השאלה:
סטלה נית
שכיבות סמיכה לא עובדות יותר על אזור החזה?

פלאנק, כפיפות בטן, פינגווין

בעיקר ראשן טוויסט, פלאנק, וגרסאות של כפיפות בטן שעובדות על חלקים שונים של הבטן, יש הרבה

כפיפות בטן, רגיל בטן של "אופניים" וכו'...
אני עברתי להתאמן במשקל גוף, וזה אימונים ממש טובים. גם מבחינת החיטוב השתפרתי. ובכללי זה יותר כיף לדעתי.
אם אתה רוצה אתה יכול לקרוא על זה עוד כאן:
http://a.bigood.site/bodyhacking2/?ref=org_sp