כמה גרם חלבונים אכלתי ? וכמה קלוריות אכלתי ?

בוקר : קוואקר עם חלב

אימון שעה ושתיים עשרה דק' - טאי בו

מנת פרי : 2 קלמנטינות

צהריים : 2 חתיכות דג אמנון - 3 שניצלים - חתיכת חלה וצ'יפס

מנת פרי : בננה