כמה סקוואטים אני צריכה לעשות ביום בשביל רגליים שריריות?

50 אני חושבת שיספיק

שואל השאלה:
באלי אבל שיהיו בצורה יפה לא כמו של גברים פשוט בצורה יפה

ממליצה לך להתחיל לעשות 10 מחר.
כל יום להוסיף 5 סקוואטים.
עד שתגיעי למספר גבוהה ותתחילי לחלק לך את זה על כל השבוע.
נגיד 30 כל יום, או מאה פעמיים בשבוע.
משהו כזה, פשוט מה שנוח לך ואת יכולה גם לשים סטופר במקום לספור אם אין לך כוח.