אני רוצה להיכנס לכושר אז אני רוצה להתחיל לרוץ ולעשות אימונים כמה פעמים בשבוע.. בלי שום קשר לאימונים וחריצות אני רוצה

אי אפשר לומר לך סתם תשובה, יש בן אדם שהשיא שלו זה 10 ויש בן אדם שהשיא שלו זה 100.
אם את מרגישה שאת מסוגלת אז פשוט קפצי, תתחילי מ 50 וכל יום תוסיפים 10 או עד הרגע שאת מרגישה שאת מסוגלת, אל תהרגי את עצמך
בהצלחה !!

שואל השאלה:
אני מסוגלת לקפוץ מספרים ממש גדולים
אני לא רוצה להרוג את עצמי חשוב לי להיות בכושר
רק רציתי לשאול כמה צריך לקפוץ ביום כדי שזה ייחשב כאילו הפעלתי את השרירים

לדעתי 50 ומעלה, כל הכבוד לך