איזה תרגילים עוזרים לרדת במשקל? לא כמו פלאנק ....לרדת במשקל

את יכולה לחפש ביוטיוב, יש שם מלא טובים
תחפשי סרטונים של gabriella whited הם ממש טובים
וגם chloe ting

ירידה במשקל היא בעיקר עניין של תזונה ומאזן קלורי שלילי.
לקדם שריפת קלוריות יומית מומלץ לעשות תרגילים אירוביים ו/או תרגילים הדופק גבוהה לזמן קצר.
ממליץ לפנות לתזונאי/ת לבניית תפריט שיתאים לפעילות שלך ויכניס אותך למסלול הנכון בצורה הבריאה ביותר

בכללי יש המון תרגילים

אחד הטובים שאני מכיר זה סט של ספרינט > הליכה > ספרינט > הליכה וכ''ו

אם את רוצה, יש מלא תוכניות שיכולות לעזור לך בזה
הנה אחת לדוגמה: