כשאני עושה אימון (כוח) אז נורא קשה לי במהלך האימון עצמו בחלק מהתרגילים אבל אף פעם אני לא מרגישה יום אחרי את

לא בהכרח

שואל השאלה:
למה להוריד כובד אם השרירים שלי לא תפוסים אם כבר הפוך לא

אם את לא מרגישה כלום יכול להיות שהעצמיות של האימונים באמת לא גבוהה מספיק.

אני יכול להגיד שבמשך שנה התאמנתי בצורה הזאת וזה היה ממש מבאס לא לראות את התוצאות שרציתי.

אם בא לך, מה שעזר לי אישית זה התוכנית הזאת:

את לא צריכה להרגיש כאבים בשביל שהאימון ישפיע, כל עוד יש מאמץ באימון עצמו והטכניקה נכונה אז הכל טוב

שואל השאלה:
אני מרגישה את זה בזמן האימון והרבה פעמים בזמן האימון עצמו מאוד קשה לי להמשיך אבל אני מאוד מנסה לדחוף את עצמי פשוט אני מפחדת שאני עושה משהו לא נכון ובגלל זה אני לא רואה שינוי ולא מרגישה את הכאבים האלה של היום שאחרי
אני לא שוקלת את עצמי אולי כדאי לי להתחיל להישקל? בעקרון התחלתי בשביל הכושר שלי והמראה ופחות המשקל עצמו

זה אומר שאולי את צריכה להוריד קצת את הכובד במשקולות