אני רוצה להוריד במשקל, בערך 5 קילו בתור התחלה(אני בעודף משקל)

אתם יכולים לתת לי את התכנית אימונים שלכם אם יש לכם? אני מתכננת בינתיים לעשות הליכות של שעה וחצי 5 פעמים בשבוע, סקוואטים כל יום(בעיקר בשביל לחטב את התחת), סקוואטים עם קפיצה, כפיפות בטן ועוד איזה משהו שאני לא יודעת להסביר ככ.
אני לא רוצה להירשם לחדר כושר או לקחת מאמן אישי כי אני מובכת מזה(אל תנסו לשכנע אותי או משהו, כבר הייתי בחדר כושר פעם וזה לא כל כך בשבילי..)
יש לכם המלצות לתרגילים שעוזרים להוריד במשקל? בגלל ה"חופש" הזה מהלימודים לחודש, חודש וחצי אז אננ רוצה לנצל את זה ולחזור לבית ספר 5 קילו פחות(לא בשביל מישהו, בשביל עצמי.)
בקיצור יש לכם תרגילים או המלצות?(אם זה לשתות מים אז אני יודעת חח אני בכל מקרה לא אוהבת מיצים) ואם זה עוזר אני צמחונית אז אל תגידו חזה עוף וסלמון וזה לול