איך להשיג קוביות בבטן מבחינת אכילה ואימונים?

אי אפשר לדעת ככה, צריך הכוונה מקצועית בנושא הזה.
מה שבטוח, בשביל קוביות צריך מסת שריר גבוהה ואחוז שומן נמוך.

יש מלא תרגילים בפינטרסט (אפליקציה) ופשוט פחות פחמימות ולא שתייה מתוקה בכלל