5 תשובות
אם תרצי לרדת תאלצי להיות בגירעון שלילי. לדעתי אימון של שעה ששורף 150 קל' זה בכללי לא הרבה ומאמין שתשרפי יותר. אבל התזונה תופסת חלק חשוב במשוואה, ושם צריך לתת יותר דגש ותשומת לב
זה תלוי בbmi הנוכחי שלך ובכושר שלפני, תכלס אף אחד לא יכול להגיד לך באמת כמה.
סביבות ב6-8 קילו
אנונימית
אני מניחה שאולי שתיים או שלוש, זה ממש טוב ולא אינטנסיבי מדי בכל מקרה❤
לא כזה טובה בזה אבל נראלי 6 קילו
באותו הנושא: