אני לא מצליחה להרדם כי אני מרגישה רע נפשית

שירים, אוזניות.. מחשבות חיוביות. כמה שזה קשה, תנסי! באמת תנסי:(
אם לא תצליחי להרדם אני פה בשבילך 24/7.

פשוט תיהיי בחושך ותנסי לעצום עיניים, מבטיחה לך שאם תיהיי ככה לפחות גג15 דקות את תירדמי

לנשום עמוק ולחשוב מחשבות טובות, תעשי עם עצמך הסכם שעכשיו את הולכת לישון ומחר תחשבי למה את מרגישה ככה ומה אפשר לעשות.

לא, את סתם תיהיי עייפה. לא קראתי בטעות את ההודעה של לפני. סורי

או שתוותרי על השינה הלילה אם את קמה ממש מוקדם, הכל בסדר.. אם את באמת לא מצליחה להרדם, תשארי בפלאפון.. תנסי להעסיק את עצמך במשהו כדי לשכוח את הסיבה שרע לך בגללה, תשני מחר כשתחזרי
מקווה שתרגישי יותר טוב. היי חזקה ואל תוותרי לעצמך

לדבר עם מישהו, להוציא את כל מה שעובר עלייך

לשים את הפלאפון רחוק ממך, לעצום עיניים, להרגע, לנשום עמוק ולהירדם

שואל השאלה:
אני מנסה להרדם כבר שעתיים וחצי, זה לא עובד ולא נגעתי בטלפון עד עכשיו.
כל כך כואב לי

שואל השאלה:
עדיף לי פשוט לוותר על שינה הלילה?