מותר לי לעשות מתח לכיף באותו יום שעשיתי אימון או שצריך לתת לגוף לנוח?

שואל השאלה:
אימון ממש קצר 20 שכיבות שמיכה 20 מתח 20 מתח יד קדמית

אם אתה מרגיש שהגוף שלך יכול ואתה מרגיש מספיק חזק לזה אפשר לשלב אבל לא כל יום גם וגם וזה תלוי גם מה אתה עושה באימון וכמה זמן

עדיף לתת לגוף לנוח.