איך עושים מדיטציה?

אני לא עושה אבל מהידע שלי פשוט תופסים מקום שקט שמים שירים מרגיעים יושבים ישיבה מזרחית ועוצמים את העיניים וזורמים לאן שהמחשבות לוקחות אותך

שואל השאלה:
מי שעושה...

אני גם פשוט שומעת מוזיקה שאני אוהבת,שירים מרגיעים, אולי תשים נרות,תחשיך את החדר ותתרכז:)

אני אישית מקשיבה למלא סרטונים ביוטיוב של רגיעה או דברים שאני מנסה וזה ממש מדהים תנסי לרשום מדריך להרגע, מדריך להפחתת לחצים וכדומה ותבחרי כחד שגורם לך להירגע- מאוד חשוב שהקול של מי שמדבר לא יהיה רועש ויגרום לך תחושה של שקט ושלווה אז תנסי את זה