5 תשובות
יוגה עוזר
כל מה שאמרו מעליי, וגם שמעתי שיוגה זה מרגיע
לנשום לאט ועמוק להחזיק בבטן כמה שניות ולהוציא לאט לאט את האוויר ככה כמה פעמים ואין לך לחץ....
תעשי אמבטיה חמה, תנוחי, תשימי כרית ג'ל חמה במקום שבו את מרגישה את הלחץ, תשתי שוקו חם או תה, תראי סדרה מצחיקה ותנשמי נשימות יותר איטיות ויותר ארוכות
לנשום עמוק