5 תשובות
כמוני, קום מוקדם למרות שאתה הולך לישון ב4 תקפיד ככה יומיים שלוש מסתדר לך (גם אם עייף מת להישאר ער)
גם לי
לאט לאט לישון יותר מוקדם בקטע של רבע שעה מוקדם יותר כל יום עד שמסתדר
או שישאר ער יום אחד כל היום וללכת לישון באזור ה9
או לחייב את עצמך ללכת לישון לקום מוקדם
או לחייב את עצמך ללכת לישון לקום מוקדם
ישן בשעות מוקדמות יותר, אין יה לעשות
באותו הנושא: