קפיצות במקום /jumping jacks יכול לשרוף קלוריות כמו ריצה ? כמובן שבפונקציה של אותו זמן ובכלל זה נחשב לאירובי ?

שיהיה אתגר ומטרה תוכל להגביר מהירות ולספור ומפעיל גם את הידיים

כן .

שואל השאלה:
למה ?

כן, עדיף קפיצה בחבל.
ריצה בדרך כלל לוקחת הרבה זמן. לקפוץ במקום כמו זמן ריצה זה מאוד קשה, ויישרוף הרבה קלוריות