כמה זמן הצלחתם להחזיק הכי הרבה בפלאנק?

2 וחצי דקות

דקה וחצי ואני בטטה ממש
אין לי מושג איך הצלחתי

שתי דקות

3 וחצי דקות
~אבל מזמן,כיום אני סתם קציצה

הצלחתי לפחות 5 דק עם קושי מאוד רב , שהייתי ממש בתוך תרגילי בטן, אבל אני שונא תתרגיל הזה, הוא משעמם אותי, סטטי מדיי.

56 שניות במבחן בספורט בבית רק 30 שניות

שתי דקות

2.5 דקות

2 דקות

10 דקות ולקח לי חודשיים להגיע לזה.

שואל השאלה:
^מהה? אין מצב

נשבעת לך. ראיתי באינסטגרם 10 min plank challenge וממש ניסיתי להגיע לזה. עבדתי על זה הרבה. עכשיו אני יכולה 6 דקות במקסימום כי לא ניסיתי יותר מזה הרבה זמן

שואל השאלה:
וואו כל הכבוד