אני מרגישה שאני כל הזמן בטלפון ואני ממש תלויה בו,

לישון, נטפליקס, עבודות, עזרה בבית, ספורט, יוגה
תעסיקי את עצמך במשהו שהוא לא טלפון

תנסי כל יום לעשות לך שעות מוגבלות של טלפון ואם משעמם לך ואת רוצה להישבר תנסי לעשות דברים אחרים לקרוא ספר לבשל לשחק ספורט וככה כל יום עד שתורידי בשעות ללא הרבה ותתרגלי