הלכתי לישון ב 2 בלילה וקמתי ב 9 בבוקר ןאני עייפה ברמות אבל אני לא יצליח לישון ,מה לעשות כדי להיתרענן חח...?

מקלחת, קפה

כנסי להתקלח
שטיפה קלה תעיר אותך

שואל השאלה:
עם אני רק אשטוף פנים זה גם יעזור?

תכנסי להתקלח זה מאוד מרענן על הבוקר.

מקלחת חמה

תשתי משקה עם קפאין
תתקלחי
תשטפי פנים
אל תהיי על המיטה או במקום שתוכלי להירדם בו!

לשטוף פנים, להתקלח אולי, לצאת לבחוץ לאוויר הבוקר, לשתות קפה או שוקו או תה מה שבדרך כלל את שותה, ואולי לשמוע איזה שיר מרגיע באוזניות...