לא מצליחה להרדם וצריכה לקום מוקדם מה לעשות?

קפה

אז תוכלי ותרדמי פתרתי לך את הבעיות

תשתי כוס חלב חם
שימי את הטלפון בצד
תחשיכי את החדר
תמצאי תנוחה נוחה
אל תזוזי הרבה
תעצמי עיניים בלי לפקוח
תחשבי על מחשבות טובות
תנשמי עמוק
ואת רדומה

תעצמי עיניים ותכבי את הטלפון