אם אני אוכלת מנה אחת גדולה של פסטה ביום עדיין ארזה?

זה לא בריא לאכול את זה כשאת בדיאטה עדיף לאכול אורז

סדר לכולם:
כל עוד את אוכלת בגרעון קלורי (כלומר פחות ממה שהגוף שורף) את תרזי גם אם תאכלי ממתקים וג'אנק כל היום, זה לא אומר שכדאי לעשות את זה או שזה יחזיק לטווח הארוך ויהיה טוב לך ולבריאותך. סביר להניח שתהיי חסרת אנרגייה ותראי ממש רע.
עכשיו לפאנץ'- רוצה לרדת במשקל/להתחטב? תעזרי בעזרה מקצועית!! בני נוער עושים דיאטות בלי כל ידע ופוגעים בגוף (וגם בנפש לפעמים) ובמטבוליזם שלהם לטווח הארוך כי הם פשוט עושים שטויות ובסוף מגיעים לתוצאה הפוכה מהתוצאה הרצוייה שלהם, זה למה קיימים מאמני כושר ודיאטנים בעולם.

לתגובה הראשונה, נכון שאורז יותר בריא מפסטה אבל מבחינת לרדת במשקל זה לא משנה בכלל, גם אורז וגם פסטה זה פחמימות פשוט באורז יש יותר סיבים תזונתיים.
אם כבר עדיף במקום לאכול מנה גדולה של פסטה לאכול הרבה ירקות קטניות וגם בשר אם את רוצה, ואז אם את ממש רוצה פסטה להוסיף קצת אבל עדיף לא לאכול מנה גדולה של פסטה בלי ירקות וחלבונים.

רק מציינת שאני לא מומחית ולא תזונאית ואת היחידה שמכירה את הגוף שלך כמו שצריך ויכולה לקבל החלטות על מה את אוכלת!❤

אם הפסטה מחיטה מלאה אז אין כזה הבדל. זה פחמימה מורכבת כמו אורז ותפוחי אדמה.
ובכל מקרה אי אפשר לאכול מושלם 100 מהזמן זה לא הגיוני ולא sustainable.
את יכולה להשיג תוצאות ולהתחטב גם אם תאכלי 80 מהזמן בריא ותשאירי 20 אחוז לשאר הדברים זה השיטה שרוב התזונאים ממליצים עליה.
אבל את צריכה באמת לעקוב אחר התזונה ולחשב ולראות שאת לא מגזימה בקלוריות.
הפוקוס בכל מקרה צריך להיות על חלבונים וגרעון קלורי. האם את יודעת כמה את צריכה ב2 הקריטריונים האלה?