15 תשובות
תמשיכי זה יסתדר גם לי בהתחלה כל הזמן הגוף היה נתפס
או שאת לא עושה את זה נכון, או שאת לא עושה מספיק מתיחות אבל אני חושבת שבכל מקרה זה אמור להיות ככה, ואז כשמתרגלים, הגוף גם.
שואל השאלה:
אז בכל זאת להמשיך להתאמן גם כשתפוס?
אז בכל זאת להמשיך להתאמן גם כשתפוס?
אנונימית
כן עם הזמן הגוף שלך יתרגל לזה את פשוט צריכה להיכנס לכושר וזה יסתדר כבר לבד גם לי אחרי כל אימון הגוף היה נתפס עכשיו כבר לא ,זה עובר אחריי שהגוף מתרגל
מתיחות
את כנראה עושה קצת מדי אימונים אז הגוף לא מצליח להתרגל.
צריך להתאמן לפחות 3 בשבוע.
אל תשכחי לעדות מתיחות גם באימון עצמו.
צריך להתאמן לפחות 3 בשבוע.
אל תשכחי לעדות מתיחות גם באימון עצמו.
שואל השאלה:
אני דווקא מתאמנת כל יום וכל פעם נתפס ממש
אני דווקא מתאמנת כל יום וכל פעם נתפס ממש
אנונימית
אז את עושה משהו לא נכון
או מרימה משקולות כבדות מדי
או אימון ארוך מדי
נתת לגוף שלך מנוחה מהאימון הראשון שעשית אם זה היה אימון אחרי הרבה זמן שלא התאמנת?
או מרימה משקולות כבדות מדי
או אימון ארוך מדי
נתת לגוף שלך מנוחה מהאימון הראשון שעשית אם זה היה אימון אחרי הרבה זמן שלא התאמנת?
שואל השאלה:
עודה אימון של שעתיים וחצי ביום
ואמרו לי שגם אם השרירים כואבים ותפוזים להמשיך אז המשכתי ועכשיו ממש כואב לי
עודה אימון של שעתיים וחצי ביום
ואמרו לי שגם אם השרירים כואבים ותפוזים להמשיך אז המשכתי ועכשיו ממש כואב לי
אנונימית
תנוחי!
אל תמשיכי עכשיו תתני לשרירים כמה ימים מנוחה,הם צריכים להרגע
אל תמשיכי עכשיו תתני לשרירים כמה ימים מנוחה,הם צריכים להרגע
שואל השאלה:
אבל הכל כואב
אבל הכל כואב
אנונימית
הגוף שלך בטח לא רגיל לכך,תתחילי מקצת כושר וכל הזמן תעלי דרגות,ואל תשכחי לעשות מתיחות אחרי ואחרי הכושר!!
שעתיים וחצי ביום זה מלא עדיף לעשות פעם ביומיים לשעה עד שעה וחצי
שעתיים וחצי ביום זה מוגזם מאוד ומסוכן
ואסור להמשיך אם תפוס אלוהים ישמור
תקשיבי לגוף שלך
תקשיבי לגוף שלך
באותו הנושא: