מי שסובל/ת מחרדות, איך אתם מתמודדים עם זה?

כדורים וזה לא הכי עוזר אז אני פשוט נושמת עמוק מנסה איכשהו להרגע
ו ולריאן עזר לך?^ הייתי לוקחת גם

כדורים

לא מאובחנת אבל פה ושם יש לי תסמינים שזה כשאני עושה עבודה בלחץ של זמן, קרה לי כבר פעמיים מאז המלמידה מרחוק.
למדתי שאני יכולה לנצל את השגרה החדשה ולהפוך את החיים שלי לאפילו יותר עייפים מפעם.
אני קמה מוקדם, אוכלת ועושה מטלה של חצי שעה בערך בשיעורים, עושה אימון ומתיחות לשפאגט (אני מתאמנת על מתיחות שילמדו אותי איך לעשות שפאגט) אחרי זה מתקלחת, רואה נטפליקס תוך כדי שאני אוכלת ואז בהמשך היום מכינה שיעורים ועושה מה שבאלי.
אני משתדלת לא לדחות עבודות ולעשות כל יום (כי נשארו לי 8 עבודות עד סוף החופשה), אני יודעת שהם מגזימים אבל אני חייבת להתמודד עם זה וכל יום לעשות קצת כדי שאני לא אגיע למצב כזה.
נסי למצוא את הסיבה שבגללה זה קורה לך.
אם את במצב כזה שימי את הרגליים בקיר כשאת על המיטה ותנשמי עמוק, ספרי את הנשימות שלך עד שזה מפסיק.