מה עדיף? לשתות סמודי עכשיו ואז לעשות אימון או שלעשות אימון ואז לשתות סמודי?

אני חושב שאחרי, את צריכה להחזיר לגוף שלך את האנרגיה שהוצאת.

אחרי האימון

אחרי האימון כי במהלך האימון אתה מאבד הרבה אנרגיה וככה אתה מקבל אותה בחזרה.

עדיף אחרי האימון