חלב חם באמת עוזר להירדם יותר מהר?

לא ניסיתי, יש הטוענים שכן.

כנראה שכן..
בתכלס.. תשתי מים.. תדמייני דברים שהיית רוצה או אוהבת
להגיד שמע ישראל (אם את מאמינה) ולילה טוב :) עזבי שיטות

לרוב כן

הטענה הרווחה היא שחלב עוזר להירדם בגלל שהוא מכיל את חומצת-האמינו טריפטופן.

טריפטופן הוא חומר שמשתמשים בו בתור מוצא למוליך-העיצבי סרוטונין, יש לו השפעה שגורמת לתחושות נינוחות ורוגע, הוא משמש לבניית הורמון השינה (מלטונין) שנחוץ לשינה בריאה. בנוסף לטריפטופן, חלב מכיל גם סידן, שעוזר לספיגת הטריפטופן.

אז כן, חלב חם בהחלט יכול לעזור להירדם :)