אם אני אוכלת שעה אחרי אימון זה בסדר או שצריך ישר אחריי?

אין שום הוכחה מדעית שה תזמין של אוכל משפיע על החיטוב
העיקר שכל היום את אוכלת לפחות 3 ארוחות

זה בסדר

עדיף לקחת איזה משהו קטן כמעט ישר אחרי שחתם אנרגיה