3 תשובות
זה לא כזה משנה אבל חשוב לאכול שעה וחצי לפני ארוחה גדולה ורבע שעה לפני משהו עם סוכר טבעי כמו בננה, תמר,תותים וכל זה
כן
זה ממש לא משנה מתי את עושה ביום.
פשוט בין 3-4 שעות לפני האימון חשוב לאכול ארוחה מלאה ובריאה שתכיל פחמימות וחלבונים.
ניתן גם חצי שעה לפני האימון לאכול פחמימה פשוטה שמתפרקת בקלות- בננה, תפוח, תמר..
פשוט בין 3-4 שעות לפני האימון חשוב לאכול ארוחה מלאה ובריאה שתכיל פחמימות וחלבונים.
ניתן גם חצי שעה לפני האימון לאכול פחמימה פשוטה שמתפרקת בקלות- בננה, תפוח, תמר..