אתמול התחלתי לעשות לאימון של קלואי טינג ועכשיו כמה חלקים מהגוף שלי תפוסים.. זה אמור להיות ככה?

כן.האימונים שלה קשים

כן, כנראה שאת לא בכושר. זה ממש הגיוני אם רק התחלת

שואל השאלה:
אה יופי חשבתי שעשיתי משהו לא בסדר

כן ברור
השרירים תפוסים כשעושים פעולה מוגברת וחדשה שהגוף לא התאמן כלכך עלזה
לאט לאט

כן ברור את לא בכושר

כן גמאני עשיתי והבטן שלי קצת תפוסה כרגי

ויש לי שאלה אני רושמת פה למי שיודע כי אני לא יכולה לשאול יותר שאלות בסטיפס נגמרו לי חח כמה קלוריות יש בערך ב6 7 לביבות מטוגנות

שואל השאלה:
בדקתי ובלביבה מטוגנת אחת יש כ220 קלוריות תעשי את החישוב

אוי ואבוי לי

1000 ומשהו קלוריות אכלתי כרגע

היי בדקתי גם והיה כתוב שבלביבה בגודל בינוני יש 120-150 קלוריות

זה לא כזה רלוונטי לאם את בכושר או לא, אם את עושה אימוני שרירים והם לא נתפסים- את עושה משהו לא בסדר.
באימוני שרירים את "קורעת" אותם (משם נובע הכאב של השרירים) והבנייה שלהם מחדש היא התהליך שמחטב אותם.

גם לי זה קרה בהתחלה, ממליצה לך לעשות מתיחות לפני ואחרי זה ממש עוזר
ממליצה לך על סירטון המתיחות הזה הוא ממש טוב ולי עוזר ממש

חח זה בידיוק מה שקרה לי עכשיו כל התחת שלי תפוס ממנה

שלחו את הסרטון שהתאמנתם ממנה

שואל השאלה:
תיכנסי לאתר שלה תכתבי chloe ting וזה יראה לך מלא דברים ותבחרי ואז יהיו לך סרטונים