מי שמבין בכושר שיכנס

תוך שלושה ארבעה ימים או אפילו שבוע אבל את צריכה להיות סבלנית אחרת לא יהיה כלוט

שואל השאלה:
כל כך קצת? חחח

וואי מה זה לא ^
אחרי כמה שבועות של התמדה ומינון נכון כדי שהשרירים שלך לא יקרעו מרוב מאמץ ואז את תעשי יותר נזק מאשר תועלת

^
יש סרטונים והזכות של להגדיל את התחת שלך תוך כמה ימים/ שבוע כמובן אם מתמידים.
אבל מתחילים לראות שינוי תוך כמה ימים/ שבוע

תוך שלושה ארבעה ימים או אפילו שבוע אבל את צריכה להיות סבלנית