אתמול עשיתי אימון תחת ובטן, והיום תפוס לי התחת, אבל רציתי להתחיל שגרה של כל יום.. (פירוט נוסף בהמשך)

ממש ממש לא. את לא יכולה להתאמן עכשיו אם השריר תפוס. אי אפשר להתאמן כל יום אם בחיים לא התאמנת ככה שהגוף ברור מאליו שיתפס.

שואל השאלה:
אז לפי איזה זמנים להתאמן?

שואל השאלה:
ככה שיהיה תוצאות

כנראת לא עשית מתיחות לפני ואחרי האימון

עוד כמה ימים כשלא תרגישי תפוסה
בינתיים זה ההתחלה
אל תלחיצי על עצמך, אבל כן תקפידי על חלבונים וגרעון קלורי