10 תשובות
כנל..
למה להאמין לאלה שאומרים שזה לא טוב? זה מעולה השגרה הזאת
גם אני מתאמנת כל יום, זה בסדר גמור. צריך להיתאמן כל יום-יומיים על מנת שהשרירים "יזכרו" את המאמץ שנעשה בזמן האימון.
גם אני כל יום פשוט תשתדלי אולי לעשות יום אחד בשבוע של מנוחה ושהאימונים לא יהיו אינטנסיביים מידי
אני חושבת שכל יום זה קצת מעמיס על הגוף... את יכולה לנוח יום יומיים בשבוע
בעיקרון הבנתי שלעשות יום אימון יום מנוחה זה הכי טוב וככה השריר נבנה הכי נכון וטוב. כל עוד את לא מעמיסה על הגוף ואת עושה הכל בהדרגה זה בסדר.
אם זה לא מקשה עלייך וזה עושה לך טוב אז תמשיכי!
אבל אם סתם שתדעי שבד"כ לוקחים מנוחה של יום אחד "כדי לתת לשראירים להיבנות" או משהו כזה... אבל זה בסדר להתאמן כל יום (גם אני לפעמים ככה)
אבל אם סתם שתדעי שבד"כ לוקחים מנוחה של יום אחד "כדי לתת לשראירים להיבנות" או משהו כזה... אבל זה בסדר להתאמן כל יום (גם אני לפעמים ככה)
שואל השאלה:
יום שישי או שבת אני בדרכ לא מספיקה אז באחד מהם אני לפעמים מוותרת ..
יום שישי או שבת אני בדרכ לא מספיקה אז באחד מהם אני לפעמים מוותרת ..
זה בסדר גמור אני אישית ביום שישי לא כזה מספיקה גם... אז לעיתים אני מוותרת אבל גם אם תעשי כל השבוע זה בסדר כל עוד את מרגישה לנכון ובסדר ולא מכריחה את עצמך
אין שום הוכחה מדעית שלהתאמן 3 ימים זה יותר טוב. פשוט אין.
ומה תגידי על ספורטאים שמתאמנים כל יום? הכל בסדר איתם.
באמת שטויות
ומה תגידי על ספורטאים שמתאמנים כל יום? הכל בסדר איתם.
באמת שטויות