למה אני תמיד מתעוררות באמצע הלילה מלא או לא מצליחה להירדם שעתיים? יש קשר לזה שאני בטלפון חמש דקות לפני?

כנראה

גם אני ככה

לא
יכול להיות שאת צריכה או לשירותים או סתם את מתעוררת

הכל יכול להיות, תעשי ניסוי ואל תסתכלי בטלפון לפני השינה.

כן
להיות בטלפון לפני השינה לא בריא, לא עושה טוב לעיניים ומקשה על השעות שינה.

כן אומרים שאם אנחנו עם מסכים לפני השינה זה פוגע בשינה ומומלץ לא להיות מול המסכים שעה-שעתיים לפני השינה

שמעתי שחשיפה למסכים לפני השינה משבשת את מהלך השינה, אבל לי זה לא עושה כלום אז יכול להיות שלא