איך לשחרר ממישהי שאני ממש שונאת..

בקטע שלא עובר כל יום שאני לא חושבת על מה שהיא עשתה לי ושהזכירו את השם שלה פעם קיבלתי התקף חרדה וזה היה כל כך מפחיד.
אני צריכה לשחרר זה עושה לי רע
איך ?