איך להפסיק לחשוב על מחשבה מטרידה?

לנסות להעסיק את עצמך בדברים אחרים

תלוי איזה סוג היא ...
זה מחשבה על משהו מציאותי שקרה או יותר דמיונות , חשיבה שלילית?

שואל השאלה:
דמיונות ומחשבות שליליות

מזדהה איתך ...
זהזה עבודה עצמית אנחנו ניזונים מהמחשבות שלנו ,מחשבה יוצרת מציאות ...
זה להבין שהמחשבה הזאת לא נותנת כלום והיא לא אמיתית היא לא האמת , לא המציאות ברגע שאת מבינה את זה את נותנת למחשבה לחלוף אפילו תספרי בלב עד שלוש תני לה לעבור ולא להתמקד בה ולנסות להבין אותה כי זה מערבולת שלא נגמרת מחשבה מובילה עוד מחשבה ועוד מחשבה

וגם תעסוקה זה טוב