נתפס לי כל הגב לגמרי בבקשה אני סובלת מכאבים מה אני יכולה לעשות?

מתיחות ומשיכה

מתיחות, אף על פי שזה כואב

שואל השאלה:
יש דרך אחרת ?

תעשי מתיחות, תתחילי בקטנה

מקלחת חמה ולא לצאת ישר לקור ! שלא יתפס יותר
ולנוח לישון על הגב
לשים משחה וולטרן למשל
לקחת כדור משכך שרירים תפוסים